ダイエットで注目を浴びる「ファスティング」で痩せ体質を手に入れる！
日頃、つい食べ過ぎてしまい「何だか体が重くなった様に感じる。」「若い頃の様に中々上手く痩せられない。」そんな体の事で悩んでいる人には、短い期間で痩せやすい体に体質改善してくれるファスティングがおススメです。しかし、ファスティングを行う時は、”ただ食べ物を口にしない”それだけではありません。では、どの様な点に気を付けてファスティングに取り組んでいけば良いのでしょうか。今回は、そんな今注目を集めている「ファスティング」について色々触れていきたいと思います。
『ファスティングとは何か？』
自分が理想する体型や健康になる為に、多少なりともダイエットには皆さん興味があるのではないでしょうか。しかし、ダイエットのやり方は色々ありますよね。一体どんな方法がダイエットに相応しいか、自分に合ったダイエットはどれか、ダイエットを始めるにあたり悩む部分もあります。
そんな中、今世間で話題になっているのが「ファスティング」と呼ばれる断食です。ある一定の期間、食事を摂取せずに生活を送ります。体重減少等のダイエット効果の他にも、体にとって様々な良い効果を与えているとして注目されています。
完全な断食を行う場合は、専門の医師がしっかり管理していないと危険ですが、ファスティングでは、必要最低限のカロリーを野菜や果物のジュースで摂取しながら行うのが特徴なので、自宅でも自分で挑戦出来る事も人気の理由になっています。
【酵素の有効的な働きについて】
[体内で作られる2つの酵素]
①消化活動を行う消化酵素
②免疫力・自然治癒力を高めて有害物質を解毒・排出する代謝酵素
ファスティングは、断食によって①の分泌を減少させ、②の働きを優先させて体の自然治癒力を高めます。ジュースにはミネラル、ビタミン、酵素等が含まれており、摂取する事で健康的にダイエットを行う事が出来ます。
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